바디스캔과 요가 니드라의 관련성에 관한 소고

불교의 사념처 수행법을 토대로 현대인의 심신건강을 위해 만들어진 MBSR 프로그램 중 하나인 바디스캔은 요가의 이완기법과 유사한 점을 많이 가지고 있다. 이에 본 연구에서는 바디스캔과 대표적인 요가 이완법인 요가 니드라의 수련 목적과 방법을 비교분석하였다. 두 수련법 사이의 공통점으로는 첫번째는 수련자세, 두번째는 자신의 몸을 대상으로 한 의식의 자각수련, 세번째는 부수적인 이완효과, 네번째는 치유효과, 다섯번째는 ‘지금 여기’에 현존하게하는 수련법이라는 점, 그리고 여섯번째는 본격적인 수련에 준비적 의미가 있다는 점을 꼽을 수 있다. 그리고 차이점으로는 바디스캔에 비해 요가 니드라는 다양한 구성요소를 가지고 있다는 점과 몸의 자각 순서가 다르다는 점을 꼽을 수 있다. 서로 다른 수련법임에도 불구하고 바디스캔과 요가 니드라는 많은 공통점을 가지고 있다. 본 연구에서는 그러한 부분을 정리해보는 것으로 의미를 삼고자 한다.