마음챙김 명상이 인문계 고등학생의 심리적 행복감, 자아존중감, 자아효능감에 미치는 효과

최근 들어 청소년의 정신건강문제가 개인적인 차원뿐만 아니라 사회적인 문제로 인식이 확산되고 있다. 요즘 더욱 그 양상이 심각해지고 있는 학교폭력의 경우 단순한 신체적 폭행에서부터 금품강탈, 따돌림, 괴롭힘 등에 이르기까지 개인적인 문제임과 동시에 다양한 사회문제 형태로 나타나고 있다. 이러한 청소년의 긍정적인 정신건 강을 증진하기 위한 적절한 대처로서 요즘 명상이 중요하게 부각되고 있다. 특히 청소년기에 발생하는 정체감의 문제나 자기조절차원에서 명상의 유용성이 입증되고 있다. 이에 본 연구는 마음챙김명상프로그램을 인문계고등학 생들에게 적용하여 명상이 심리적 행복감 자아존중감, 자기효능감에 미치는 영향을 파악하고자 실시하였다. 본 연구는 마음챙김명상 프로그램이 고등학생의 심리적 행복감, 자아존중감, 자기효능감에 미치는 효과를 파악하기 위한 전후 설계를 이용한 실험대조군 유사실험설계(pre-post test design)이다. 본 연구는 J시에 있는 H고등학교에서 기숙하면서 명상수업을 듣고 있는 고등학교 1학년 학생들을 대상으로 프로그램을 홍보한 후 참여를 희망한 학생 을 선정하였으며 총 46명이 참석하였다. 본 연구는 2011년 3월 16일부터 6월 1일까지 1회기에 100분 동안 주 1회 8주간 실시하였으며, 프로그램 장소는 명상하기에 적절한 환경을 갖춘 학교 내 강당을 이용하여 정규수업이 끝난 오후 3시에서 4시 40분까지 진행하였다. 본 연구의 종속변수는 심리적 행복감과 자아존중감, 자아효능감요인으로 나누어 분석하였다. 본 연구에서 마음챙김명상프로그램을 적용한 결과 인문계고등학생들의 자아존중감, 자기효능 감, 심리적 행복감에 있어서 통계적 차이는 없는 것으로 나타났다. 그러나 심리적 행복감에 있어서 실험군의 경 우 프로그램 후 증가하는 측면이 나타나 명상이 심리적 행복의 증진에 기여하는 것으로 보인다. 앞으로 청소년을 대상으로 긍정적인 심리상태를 이끌 수 있도록 청소년에 맞는 명상프로그램을 개발해야 할 필요성이 있음을 알 수 있었다.