요가치료 개별사례연구

국민건강보험공단은 한국인의 80%이상이 척추질환으로 고생한다고 보고하고 있다. 2005년에서 2009년까지 5년간 지급된 치료비를 분석한 결과에 따르면, 경추 통증으로 진료를 받은 사람이 55% 급증하였다. 이런 현상은 세계적으로 증가하는 추세이며, 그 원인은 앉아서 하는 일의 증 가, 더 정확히는 컴퓨터업무의 증가로 알려져 있다(Behrndt, 2010). 본 사례연구에서는 미국국립 보건원(NIH: National Institutes of Health)의 보완대체의학(CAM: Complementary and Alternative Medicine)의 치료들 중 심신중재 치료(Mind-body interventions)에 속하는 요가 치료를 개별적으로 적용하였다. 본 사례연구의 개별적인 요가치료는 내담자의 상태를 고려하여, 호흡과 함께한 움직임을 진행함으로써 내담자의 자기자각(self-awareness)을 돕는 것을 목적으 로 한다. 이는 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)이 지향하는 것으로써 호흡명상 및 하타요가와 같은 효과를 갖는다. 본 연구의 내담자는 목디스크 수술을 받았으며, 목과 어깨의 통증을 경감하기 위해 다양한 치료 경험을 가지고 있었다. 요가치료 프로그램은 비니요가의 방 법을 적용하였고, 매주 1시간씩 10회 세션이 진행되었다. 내담자에게는 매 세션의 처방동작을 주 3회 이상 개인수련 할 것을 권장하였다. 본 사례연구에서는 10회 세션 중 주요 치료동작에 변화가 있는 1, 2, 8세션에 대해 동작설명 및 내담자의 상태와 반응을 자세히 기술하였다. 세션 중의 자각은 심신의 알아차림으로 나타났는데, 신체적인 자각은 한 팔이 고정된 조건의 움직임 에서 통증부분이 달라진 것과 심리적인 자각은 긴장된 목을 이완하는 동작에서 혼란스러운 두 가지 마음이 동시에 드러났다. 세션 초기에 목을 자유롭게 돌리지 못했던 내담자는 10회의 세 션 후에 목에서 느끼던 강한 통증이 사라졌고, 목과 주변 근육의 가동범위가 충분히 커졌다. 이 와 같은 내담자의 자기자각은 자기수용(self-acceptance), 자기조절(self-regulation)의 과정을 안 내한다. 이는 MBSR의 지금 이 순간의 마음챙김 효과와 일치하고 있다. 본 연구에서는 요가치 료의 구체적인 방법 및 사례를 소개함으로써, 요가치료 사례의 치료적인 효과와 자각의 과정을 논의하고, 이를 통해 개별적인 요가치료 현장에서 마음챙김의 효과적이고 구체적인 적용 방법 을 찾아볼 수 있는 계기를 마련하고