유치원 교사의 MeFOT기반 스트레스 대처방안

일회적 경험으로 끝나는 것이 아니라 누적되어 행동에 영향을 미친다. 유치원 교사는 업 무와 관련된 직무스트레스는 물론 일상생활 속에서 나타나는 일상적 스트레스에 의해 자신의 생활 뿐 아니라 유아의 생활에 까지 깊이 영향을 준다. 이에 본 연구는 스트레스의 발생과 대처능력에 대해 살 펴보고, 나아가 유아교사의 스트레스 해소를 위해 MeFOT 을 어떻게 활용할 것인지 그 방안을 강구하 는데 목적을 두고 있다. 먼저 스트레스는 외부적 힘에 의하여 내부적으로 발생하는 신체적 반응이며 이는 심리적 에너지의 원활한 흐름이 방해된 것에서 나타난다. 따라서 스트레스를 해소하기 위해서는 심리적 에너지의 흐름 을 원만하게 하는 방법으로 명상이나 신체이완 등이 많이 사용되고 있고, 스트레스를 제공하는 생각(신 념)을 변화시키는 인지적 활동도 중시되고 있다. 또 스트레스는 기존 생각에 얽매여 고통을 받는 것이므로 기존 생각에서 벗어나 새로운 아이디어를 생성하도록 하기 위해 MeFOT모형을 활용하는 방안을 정리해보면 다음과 같다. 첫째, 스트레스에 대처하는 모든 과정에 생각자석을 활용한 상상활동과 어떠한 생각이라도 부정하지 않고 긍정적으로 받아들이는 긍정적 수용하기를 하여야 한다. 둘째, 스트레스를 준 상황을 있는 그대로 지각하도록 한다. 셋째, 그 상황에서 느낀 자기 기분을 그대로 표현하고 객관적으로 그 기분이 나타난 것을 수용한다. 넷째, 자신의 기분표현과 관련하여 다양한 질문을 한다. 다섯째, 자신의 질문과 관련된 새로운 정보를 탐색한다. 여섯째, 생각해낸 모든 정보를 바탕으로 하여 가장 바람직한 해결책을 스스로 구상하는 정보연상을 한다. 일곱째, 생각해낸 해결책을 구체화하며 실제 행동을 위한 준비와 연습을 한다. 여덟째, 생각한 최종 해결책을 즐거운 마음을 가지고 행동으로 실천한다.