학술저널
노화에 의한 신체기능의 약화는 사고를 유발할 수 있고, 그 로 인하여 상처가 생기거나 통증이 수반되어 일상생활의 불편을 겪 는 등 삶의 질 저하를 초래한다. 이에 본고는 신체기능 약화의 다양 한 형태 중에서 어깨 근육의 불균형이 초래한 어깨 통증에 초점을 맞추어, 그 원인이나 증상, 빈도, 및 치료법 등을 간단히 소개하였다. 이와 동시에 중년기 이후의 남녀가 어디에서든지 간편하게 시도할 수 있는 어깨 통증을 예방하는 방법이자, 통증이 있을 경우 이를 관 리해줄 수 있는 방법으로 세 가지 유형의 스트레칭 방법 및 그 효 과를 약술하였다. 이들은 팔굽혀펴기를 응용한 배밀기 운동, 문틀 철 봉 매달리기 운동 및 허리 굽혀 아령 앞으로 들기로 사진과 함께 그 방법을 제시되었다.
서 론
어깨 통증
어깨 통증의 예방 및 관리
참고문헌
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