학술저널
운동형태가 여성 고령자의 기능적 체력에 미치는 영향
Effects of Exercise Type on Functional Fitness in Elderly Women
- 공주교육대학교 초등교육연구원
- 교육논총
- 제54권 제2호
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2017.061 - 12 (12 pages)
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이 연구는 여성 고령자를 대상으로 운동의 형태와 특이성에 따른 각각의 운동프로그램이 여성 고령자에게 어떠한 체력요소에 어떻게 도움을 주기 위해 실시하였으며, 연구결론은 다음과 같다. 첫째, 볼운동군은 chair stand, 2kg dumbbell curl, chair sit-and-reach, back scratch, 2.44m up-and-go, 6-minute walk에서 향상되었다. 둘째, 밴드운동군은 chair stand, 2kg dumbbell curl, chair sit-and-reach, 2.44m up-and-go에서 향상되었다. 셋째, 요가운동군은 chair stand, 2kg dumbbell curl, chair sit-and-reach, 2.44m up-and-go에서 향상되었다. 넷째, 집단 간에서는 chair stand가 요가운동군이 볼운동군보다 향상되었으며, 2kg dumbbell curl에서 요가운동군이 볼운동군과 밴드운동군보다 향상되었다. 따라서 여성 고령자의 기능적 체력을 향상시키기 위한 운동형태로 볼운동, 밴드운동, 요가운 동이 모두 효과적이지만, 상？하체의 근력 향상에는 요가운동이 더 효과적인 운동형태로 추천 할 수 있다.
I. 서 론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과 및 논의
Ⅳ. 결 론
참 고 문 헌
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