중년 직장 여성의 스트레스와 우울에 미치는 뇌교육 기반 기공 프로그램의 효과

Effect of Brain Education-based Kigong program on Stress and Depression in Middle-Aged Working Women

본 연구는 중년 직장 여성의 스트레스와 우울을 감소시키기 위한 뇌교육 기반 기공프로그램을 개발하고 프로그램의 효과를 검증하는 것을 목적으로 한다. 종속변수를 측정하기 위한 도구로 스트레스의 정도를 측정하는 질문지 척도와 우울의 정도를 측정하는 질문지 척도를 사용하였으며, 이들의 생화학적 변화를 확인하고자 혈액을 분석하였다. 연구대상은 전남의 oo대학교 영양팀 40~60대 여성 40 명 (20명 실험집단, 20명 통제집단)을 대상으로 하였다. 실험집단과 통제집단 모두 사전과 사후에 스트레스 척도와 우울척도 설문을 실시하고 혈액을 채취하였다. 실험집단은 주 2회(50분) 12주간 뇌교육 기반 기공 프로그램을 실시하였으며, 통제집단은 하지 않았다. 자료 분석은 독립표본 t검증, 대응표본 t검증 및 two-way ANOVA분석이 사용되었다. 연구결과는 뇌교육 기반 기공 프로그램이 중년 직장여 성의 우울의 정도를 감소시키는 것으로 나타났으며, 스트레스 정도에서는 유의미한 감소가 나타나지 않았다. 혈액 분석 결과, Insulin, Total cholesterol, LDL cholesterol에서 통제집단에 비하여 실험집단 에서 감소율이 더 높게 나타났지만 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이러한 결과는 뇌교육 기반 기공 프로그램이 중년여성의 우울정도를 감소시키는 데 영향을 미치는 것이라 할 수 있겠으나 생물학적인 지표의 확인은 앞으로의 연구에서 밝혀져야 할 것이다.

The purpose of this study is to develop a Brain Education based Kigong program to reduce stress and depression in middle – aged women and to verify the effectiveness of the program. We used the questionnaire scale to measure the degree of stress and the questionnaire scale to measure the degree of depression as a tool to measure the dependent variables and analyze the blood to confirm their biochemical changes. The subjects of this study were 40 female (40 experimental group, 20 control group) who were in the 40 ~ 60 age group of nutrition team at oo university in Jeonnam. Both the experimental group and the control group were given pre – and post - stress questionnaire and depression scale questionnaire and blood was collected. The experimental group performed the Brain Education based Kigong program for 12 weeks, twice a week (50 minutes), and the control group did not. Data were analyzed using independent sample t-test, paired t-test, and two-way ANOVA analysis. The results of the study showed that Brain Education based Kigong programs reduced the degree of depression in middle – aged women and did not show a significant decrease in stress level. Blood analysis showed that insulin, total cholesterol, and LDL cholesterol showed a higher rate of decrease in the experimental group compared to the control group, but no statistically significant difference was found. These results suggest that Brain Education based Kigong program may have a effectiveness on depression in middle – aged women, but the identification of biological indicators should be clarified in future studies.