여가스포츠 참여가 노인 여성의 평형성 및 신체구성에 미치는 영향 : 에어로빅스와 필라테스를 병행한 복합운동 프로그램을 중심으로

The Effects of Leisure Sports Participation on the Balance Ability and Body Composition of Elderly Women : Focused on Composite Exercise Program Combined with Aerobics and Pilates

본 연구는 여가스포츠로써 에어로빅스와 필라테스를 병행한 복합운동 프로그램이 노인 여성의 평형성 및 신체구성에 미치는 영향을 규명하기 위해 S시에 소재하고 있는 여성노인을 모집단으로 설정하였다. 실험에 동의한 참여자를 대상으로 평소 여가스포츠로서 에어로빅스 또는 필라테스 운동에 참여하는 대상을 12주간 일주일에 3일 규칙적인 복합운동에 참여할 수 있는 실험집단 8명, 통제집단 8명을 단순무작위표집(simple random sampling)에 의해 선정하였다. 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 평형성에서는 운동집단은 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났으며, 신체구성에서도 체중과 체지방에 유의한 변화가 있는 것으로 나타났다. 결론적으로 12주간의 에어로빅스와 필라테스의 복합운동 프로그램은 여성노인의 평형성 및 신체구성에 매우 효과적인 운동 프로그램이라 볼 수 있다.

The purpose of this study was to investigate the effect of an aerobics exercise combined with pilates on balance ability, body compositions in elderly women. Over 65 years old(women=16) participants in pilates combined with dance exercise program for 12 weeks. They were training for four times per week. Statistical Data was processed by SPSS(Windows Version 12.0) using descriptive statistics regarding the physical characteristics of subjects as well as each variables(balance ability, body compositions). The difference of within and between in two group was analyzed repeated measures ANOVA, significant level was set p=.05. The results are as follows: Balance ability, there is significant difference according to the measurement, Body compositions(weight, body fat), there is significant difference according to the measurement. Conclusion, aerobics exercise combined with pilates program have beneficial effects on body fat in elderly women.