관련 연구 분석을 통한 단전호흡의 실증적 가치

Empirical Values of Danjeon Breathing through Related Studies Analysis

본 연구는 학술지에 게재된 단전호흡 관련 논문분석을 통해 관련 연구 흐름, 연구방법론, 연구대상, 제안된 중재요소 등의 확인을 통해 단전호흡 연구의 방향성과 효과성을 확인하고 단전호흡의 현대적 가치를 파악해 보고자 하는 목적의 연구로, 1992년부터 2019년 까지 학술지 논문 52편을 분석하였다. 분석결과 단전호흡 연구는 90년대 부터 주로 의학과 체육, 생활건강 등의 분야에서 다양한 실험연구를 통해, 성인(중년), 청소년을 중심으로 노인까지 전 연령을 대상으로 그 효과를 검증해 오고 있다. 연구자들이 고려한 단전호흡의 중재 요소는 정신/생활건강 요소 28건(35.36%), 체력/건강증진 요소 26건(33.77%), 병증개선요소 15건(19.48%), 폐기능/호흡개선 요소 4건(5.19%), 운동능력 증진요소 4건(5.19%) 등으로 나타나고 있다. 이에 단전호흡은 과학적으로 그 효과를 확인할 수 있는 활동이며, 현대인의 신체 및 정신 건강 증진 효과적인 활동으로의 위상에 대해 다시 한 번 고려되어야 할 필요가 있으며, 현대인의 도시 환경과 생활과의 적합성에 대한 심도 있는 탐구의 필요성이 제기될 수 있다. 특히 단전호흡의 효용성은 청소년부터 성인과 노령층, 일반인은 물론 운동선수, 환자에 이르기까지 폭 넓은 대상에게 제안이 가능하고 정신/생활건강, 체력/건강증진, 병증개선 등 다방면의 효과를 확인할 수 있는 활동이란 점에서 향후 그 활동의 방향성을 확보해야 할 것이다. 구체적으로는 특정 병증 개선에 관한 연구, 신체적‧정신적 관점의 생활건강 향상에 관한 연구, 엘리트 체육과 관련하여 신체적 능력 향상 연구 등이 청소년층부터 노령층에 이르기 까지 전 연령을 대상으로 한 연구가 진행되기를 기대한다.

This study is aimed at verifying the modern value of Danjeon breathing through the direction and effectiveness of Danjeon breathing research through the identification of relevant research trends, research methodology, research subjects, and proposed intervention factors through the analysis of Danjeon respiration published in the journal, and 52 articles of academic journal were analyzed from 1992 to 2019. Analysis results showed that Danjeon breathing research has verified the effects of Danjeon breathing in all ages, mainly through various experimental studies in medical science, physical education, and living health, including adults (middle-aged people), and adolescents. The factors that researchers considered for interventions of Danjeon breathing are 28 mental/living health factors (35.36%), 26 physical/health-enhancing factors (33.77%), 15 disease improvement factors (19.48%), 4 lung/ respiration improvement factors (5.19%), and 4 motor skills improvement factors (5.19%). Danjeon breathing is an activity that can scientifically confirm its effect, and it needs to be considered once again for its status as an effective activity for promoting the physical and mental health of modern people, and an in-depth search for the suitability of modern people with their environment and life may be raised. In particular, the effectiveness of Danjeon breathing should be ensured in the future, given that it can be proposed to a wide range of subjects, ranging from youth to adults, the elderly, to athletes and patients, and that it can check the multi-faceted effects of mental/living health, physical strength/health improvement, and disease improvement. Specifically, research on improving specific conditions, research on improving physical health and mental health, and research on improving physical abilities related to elite physical education are expected to be conducted for all ages from adolescents to the elderly.