청소년 대상 단기 호흡명상 훈련의 효과를 알아보고자 하였다. D광역시 소재한 남자 인문계 고등학교 1학년 중 자발적으로 참여한 학생 10명, 교사의 추천으로 참여한 학생 16명을 훈련집단과 통제집단에 각 13명 씩 무선배정 하였다. 훈련 전 두 집단을 대상으로 인지적 정서조절 전략, 공감능력 및 마음챙김 수준에 관하여 사전검사를 실시하였다. 훈련집단은 매주 2회, 총 8회기로 단기 호흡명상 훈련이 실시되었고, 통제집단은 같은 기간 동안 차후 실시를 조건으로 아무런 처치를 받지 않았다. 훈련이 종료된 후 두 집단에게 동일한 사후검사를 실시하였다. 집단간 반복측정 변량분석 결과, 훈련집단은 통제집단에 비해 부적응적 인지적 정서조절 전략이 유의하게 낮았고, 적응적 인지적 정서소절 전략의 하위요인 중 하나인 긍정적 초점변경, 공감능력의 하위 요인 중 하나인 공감적 관심, 마음 챙김 수준의 요인 중 하나인 자각행위가 유의하게 높았다. 이로써 단기 호흡명상 훈련이 청소년의 정서조절 전략 중 일부에 그리고 일부 공감적 관심 및 자각에 긍정적인 결과를 산출하였다. 마지막으로는 본 연구의 의의와 제한점 및 추후 연구방향에 대해 논의하였다.
The purpose of this study was to investigate the effect of Brief Breathing Mindfulness Training. We recruited first graders at a male high school in D city. Ten students participated voluntarily following a breathing mindfulness training announcement, and 16 students participated by teacher recommendation. The control group and the experimental group were randomly assigned to 13 persons. Participants in the treatment group received 8 sessions of Brief Breathing Mindfulness Training, and post-test data were collected at the same time for both groups. The treatment group showed a significant decrease in maladaptive cognitive emotion regulation strategy compared to the control group. Positive Refocusing , Empathic Concern and Acting with Awareness increased significantly. This suggests that Brief Breathing Mindfulness Training was effective at modifying adolescents maladaptive cognitive emotion regulation strategies, and it positively affected empathic ability and mindfulness. Implications, limitations, and future research directions were discussed.
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결과
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