본 연구에서는 느낌노트 쓰기가 대학생의 정서에 대한 주의, 정서인식 명확성, 정서개선 기대 및 인지적 정서조절에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 느낌노트 쓰기는 하루 중 자신이 겪었던 일들 중 인상적인 사건을 떠올려 그것에 대해 ‘나는 ∼(감정)을 느꼈다. 왜냐하면 ∼(상황, 생각, 행동) 때문이다’의 형식으로 노트에 작성하는 것을 말한다. 연구대상은 전라북도 전주시 소재하는 J대학에서 심리학 관련 교양과목을 수강하는 대학생 50명이며 그 중 43명의 자료를 수집하여 SPSS 12.0로 분석하였다. 그 결과 느낌노트 쓰기를 한 집단의 정서에 대한 주의, 정서인식 명확성, 정서개선 기대 및 적응적 정서조절는 유의하게 향상되었으나 통제집단에서는 변화가 나타나지 않았다. 마지막으로 본 연구의 의의와 한계점 및 후속연구를 위한 제안점이 논의되었다.
This study seeks to explore the effects of writing a ‘Neuggim Note’ on Emotional awareness, Emotional Clarity, Emotion Improvement Expectation and Cognitive Emotion Regulation. The ‘Neuggim Note’ refers to the act of remembering an impressive event from the day and writing about it in a notebook in the following format: “I felt (insert emotion or feeling), because/because of (insert situation, thought or action).” 50 students in a Psychology related elective course at J University, located in Jeounju, Julla-Bukdo, participated in the program. The data of 43 participants was used for analysis with SPSS 12.0. Results showed that the group who wrote the ‘Neuggim Note’ significantly increased their Emotional awareness, Emotional Clarity, Emotional Improvement Expectations and Adaptive Emotional Regulation; control group showed no changes. Significance and limitations of the study and suggestions for future research are discussed.
방법
결과
논의