고령자를 위한 신체활동으로서 발레

Ballet as Physical Activity for Older Adults

본고에서는 신체활동으로서 무용이 고령자의 신체적, 인지적 및 사회적 기능에 미치는 영향을 살펴본 다음, 무용의 유형 중 발레의 특성 논의와 함께 고령자, 특히 고령의 환자들을 위한 발레프로그램의 필요성을 제시하였다. 먼저 노화로 인한 고령자의 특성 변화와 신체활동이 주는 효과에 대해 알아보았다. 규칙적인 신체활동은 신체기능을 개선시켜 낙상이나 만성질환의 위험을 낮추어주고, 인지기능의 저하를 예방해주고, 또 자존감을 고취시켜 긍정적인 정서 상태를 유지시켜준다. 규칙적인 신체 활동 중 무용은 일반 운동에 비해 신체적, 인지적, 사회적 기능에서 더 효과적인 활동이며, 역시 균형 및 자세 안정성 유지에 효과가 뛰어나다. 특히 발레는 다른 유형의 무용에 비해 표현성이 요구되어 언어적 소통이 뛰어난 활동으로 가장 치료적인 무용이다. 바(barre)를 이용하는 발레는 근력이 약한 고령자나 파킨슨병 환자에게도 유용한 활동이고, 복잡한 발레 기본 동작은 도전의식을 키워주는 등 정신건강에도 긍정적이며, 또 뇌 활성화를 통해 치매 예방에도 효과적이다. 이러한 발레는 해외에서 고령자를 위한 프로그램으로 개발되어 활용되고 있으나, 국내에서는 활용 수준이 미흡한 편이다. 본고의 후반부에서는 고령의 환자들에게 치료 효과를 얻기 위한 발레프로그램의 필요성을 논했다.

Dancing is a beneficial physical activity to improve physical, cognitive and social functions, and all the benefits of dancing, especially ballet, for older adults including elderly patients were portrayed in this paper. Characteristics of old age and their relations with physical activities were briefly sketched at the introductory part of the paper. Regular physical activity improves the physical function and lowers the risk of falls or chronic diseases, prevents cognitive decline, and boosts self-esteem, resulting in increased positive emotions. Regular dancing is more effective in boosting physical, cognitive and social functions, especially maintaining balance and posture stability than regular exercise. Ballet, which requires more expression compared to other types of dance, would be the most therapeutic dance with verbal communication. Especially ballet barre exercising is considered to be a beneficial form of physical activity for the older adults who have weak muscles or Parkinson’s disease, and basic but complex movements of ballet are effective means of building a sense of challenge, improving mental health, and preventing dementia through brain activation. Ballet-based exercise has been extensively applied as a health promotion program for older adults in many countries, but not much in Korea. In the last part of this paper, it was discussed that effective therapy program based on ballet movement would be needed for the elderly patients.