명상과 긍정적 정서에 관한 최근 연구동향

An Overview of Recent Studies on Meditation and Positive Emotions

이 글은 명상과 긍정적 정서와 관련지어 최근의 연구동향들을 개관하고, 이러한 관점에서 명상이 다양한 영역, 즉 과학종교심리학교육 등 학문에 경계 없이 여러 분야에서 통섭(統攝)함을 밝히는데 그 목적이 있다. 그동안 선행된 연구들은 주로 명상을 소개하고 여러 영역에서 효과가 있음을 밝히는 데 초점을 두었다. 최근 긍정심리학에 대한 연구가 활발하게 움직이고 있는 이 시점에서 오늘날 세계적으로 큰 주목을 받는 명상과 관련성을 지어 이것을 수행함으로써 긍정적 정서가 다양한 영역에서 발현 되고 있음을 밝히는 것은 학문적으로 의의가 있을 것이다.따라서 본 연구에서는 다음과 같은 연구내용을 중심으로 살펴보았다. 첫째, 명상과 긍정적 정서에 대한 이해를 포괄적으로 알아보고자 하였다. 둘째, 뇌과학, 불교, 심리치료, 교육 영역에서 명상과 긍정적 정서에 관한 최근 연구동향을 알아보고자 하였다. 한편 연구 주제는 지난 10여 년간 발표된 국내외 연구들을 중심으로 최근 연구동향을 고찰하였다. 또한 이 글에서 언급되는 명상의 개념 범위는 매우 포괄적이며, 선(禪)을 중심으로 한 불교명상을 중점으로 하되, 서구적인 개념의 일반적 명상도 포함한다.특히 이제까지 주로 명상이 부정적 문제행동에 대해 어떤 효과가 있음을 소개하는데 반해, 이 글에서는 긍정적인 측면에서 최근 심리학에 새롭게 등장한 긍정심리학의핵심인 긍정적 정서에 중점을 둔 것과 또한 긍정적 정서가 명상(특히 불교명상)을 통해 다양한 영역에서 발현됨을 널리 시사하고 그 가치를 알리며 이를 통해 다섯 가지로 제언을 밝혔다.