마음챙김의 교육적 적용에 관한 사례 연구: 대학수업에서의 5분 마음챙김 훈련을 중심으로

A Case Study on the Educational Application of Mindfulness: Focusing on the 5-minute Mindfulness Training in University Class

본 연구의 목적은 5분 마음챙김 훈련을 대학수업에 적용하여 연구참여자가 인식하는 경험과 의미를 탐색하는 데 있다. 연구자는 교과 수업방식을 성찰수업으로 설계하고, 내면성찰의 방법으로 마음챙김 훈련을 적용하였다. 연구는 전남에 소재한 S대학에서 교육심리를 수강한 두 분반의 학생들을 대상으로 진행되었다. 참여자들은 수업의 도입부에서 5분 마음챙김 훈련을 하고 반구조화된 명상일지를 기록하였다. 질적 자료는 매주 명상일지와 최종소감문이며, 자료의 분석은 Colaizzi(1978)가 제시한 분석방법을 활용하였다. 총 168개의 의미 있는 진술이 추출되었으며, 이를 35개의 주제로 구성하고, 주제 가운데 통합할 수 있는 것끼리 모아 7개의 주제모음과 3개의 범주를 도출하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 참여자들이 대학생활에서 겪고 있는 어려움을 탐색할 수 있었고 현 상황은 그들에게 심리적 안정감이 필요한 시기임을 알 수 있었다. 둘째, 개인적인 차원에서 마음챙김 훈련은 자기점검의 시간, 물러남을 배우는 시간, 스스로를 대접해주는 시간으로 인식되었다. 셋째, 교과수업과 관련하여 마음챙김 훈련은 학습준비, 내면성찰, 수업동기유발 전략 등으로 인식되고 있었다. 이러한 전략은 학습자가 5분 마음챙김 훈련을 통해 스스로 만들어가고 있는 경험이라는 점에서 교육적 의미가 있다. 본 연구는 마음챙김 명상을 교육현장에 실천적으로 적용한 교육연구로서 가치가 있다. 또한 대학수업에 인성적 측면을 고려하여 수업설계에 반영했다는 점 등에 의미가 있다. 마지막으로 마음챙김 명상을 수업에 적용하기 위해서는 교수설계 과정에서 교과내용과 연관성, 학습자 특성, 교수방법 등을 고려하는 등 교수학적 측면에서 면밀한 검토가 필요함을 제안하였다.

The purpose of this study is to investigate the experience and meaning of the participants by applying the 5-minute mindfulness training to university classes. The study was conducted on two students who took educational psychology at S University in Jeollanamdo. Participants trained mindfulness for 5 minutes at the beginning of the class and recorded semi-structured meditation logs. The qualitative data were meditation journals and final testimonials every week, and the analysis method suggested by Colaizzi was used for the analysis of the data. A total of 168 meaningful statements were extracted, and 35 topics were composed, and 7 theme vowels and 3 categories were derived by gathering among the topics that can be integrated. First, it was found that participants were able to explore the difficulties they were experiencing in college life and that the current situation was a time when they needed psychological stability.,Second, mindfulness training on a personal level was recognized as a time of self-check, a time of learning to retreat, and a time of treating oneself. Third, mindfulness training in relation to the subject class was experienced as learning preparation strategy, reflection learning strategy, and class motivation strategy. This study is valuable as an educational study that applied mindfulness meditation to the educational field in practice, and it is meaningful that it reflected in the class design considering the personality aspect in the university class. In order to apply mindfulness meditation to the class, it is suggested that a careful review is needed in the teaching design process.