중독자의 심리와 회복에 대한 영성의 역할 - 호흡과 자기사랑을 중심으로

Spirituality s Role in Psychology and Recovery of Addicts - Focusing on Breathing and Self-love

본 연구의 목적은 중독자의 회복에서 호흡과 자기사랑을 중심으로 한 영성의 역할을 탐색하는 것이었다. 불안, 공포와 같은 부정적 정서는 중독과 밀접한 관계를 가지며, 아동기에 부모나 다른 중요한 주변인들로부터 사랑받지 못한 경험에서 기인할 수 있다. 중독자는 부정과 투사, 합리화 등의 방어기제를 사용하고 중독 대상들에 몰두함으로써 이러한 부정적 정서를 회피하려 한다. 중독자가 경험하는 부정적 정서는 불편한 호흡으로 이어진다. 하지만 중독자가 자신의 호흡을 주시하면서 편안한 호흡을 되찾는다면 부정적 정서가 완화되고 회복이 잘 유지될 수 있다. 이는 호흡과 자기사랑이 중독에 대한 효과적인 영성적 개입 표적이 될 수 있음을 시사한다.

This study aimed to explore the role of spirituality centered on breathing and self-love on the recovery of addicts. Negative emotions such as anxiety and fear are closely related to addiction and can result from experiences that were not loved by parents or other important people in childhood. Addicts try to avoid the negative emotions by using defense mechanisms such as denial, projection, and rationalization and being immersed in the subjects of addiction. The negative emotions experienced by addicts lead to uncomfortable breathing. On the contrary, if addicts regain comfortable breathing while paying attention to their breathing, negative emotions can be relaxed and recovery can be well maintained. The study suggests that breathing and self-love can be effective spiritual intervention.