본 연구의 목적은 마음챙김 명상 체험 과정의 현상을 포착할 수 있는 질적 연구들을 수집하여, 마음챙김 명상 체험 과정을 종합적으로 분석함으로써 다양한 참여자들의 경험을 전체적으로 조망하는 데에 있다. 이를 위해 2011년부터 2022년까지 11년간 국내에서 출판된 KCI등재후보 이상의 학술지 10편을 선정하였다. 선정된 각 논문에서 제시된 연구 참여자들이 보고한 의미 단위들을 수집하여 총 383개의 의미 단위를 도출하였고, 이를 Giorgi의 자료분석 절차를 통해 분석하였다. 연구결과 첫째, 명상체험과정은 3개의 주제(명상의 실천적 이해, 알아차림의 증가, 명상의 효과), 7개의 상위 범주, 38개의 범주로 분석되었다. 둘째, 다양한 참여자들의 명상 체험을 종합해 본 결과, 명상 수련 기간에 따른 명상체험의 과정에서 차이가 확인되었다. 지혜와 자비심이 드러남의 상위 범주에 해당되는 연구 참여자들은 5년 이상의 명상 수련자들로서 무상, 무아, 인연의 이치를 보고, 연민심이 증가하고 관념과 개념으로부터 벗어나 있는 그대로 보는 지혜를 계발하는 것으로 나타났다. 이러한 연구결과에 기초하여, 마음챙김 명상 연구와 실제에 대한 논의를 제공하였다.
The purpose of this study was to collect qualitative studies that can capture the phenomena of the mindfulness meditation experience process, and to comprehensively analyze the mindfulness meditation experience process by recapitulating overall the experiences of various participants. To this end, 10 academic journals published in Korea for 11 years from 2011 to 2022 with KCI listing candidates or higher were selected. A total of 383 semantic units were derived by collecting the semantic units reported by the research participants presented in each of the selected papers, and they were analyzed through Giorgi's data analysis procedure. As a result of the study, first, the process of meditation experience were analyzed with 3 topics (i.e. Practical understanding of meditation, Increase in awareness, Effect of Meditation), 7 upper categories, and 38 categories. Second, as a result of synthesizing the meditation experiences of various participants, differences were founded in the process of meditation experience by the meditation training period. Research participants who belong to the upper category of the Revealing wisdom and compassion are meditation practitioners who have been practicing meditation for more than 5 years, see the principles of impermanence, selflessness, and inter-dependent relationship, have increased compassion, and developed wisdom to see as they are, free from notions and concepts. Based on these findings, a discussion of mindfulness meditation research and practice was provided.
방 법
결 과
논 의