자비중심치료의 이론과 실제

A Theory and Practice of Compassion Focused Therapy

영국의 심리학자 Paul Gilbert가 개발한 자비중심치료는 수치심과 자기비난 경향이 높은 만성적인 정서 장애를 가진 내담자들을 위한 치료 프로그램이다. 자비중심치료는 구뇌와 진화된 신뇌의 상호작용, 세 가지 유형을 포함하는 정서조절 모델, 뇌와 정서조절에 영향을 미치는 돌봄 환경에 대한 이해를 통해 정서 문제가 유지, 악화되는 메카니즘을 설명한다. 자비중심치료에서는 내담자가 진화된 마음과 양육 환경이 정서에 미치는 영향을 이해하도록 도움으로써 자신의 정서 문제를 병리적으로 보거나 자신의 잘못으로 귀인하지 않도록 돕는다. 자비로운 마음훈련은 이완 연습, 마음챙김과 자비 심상화 훈련을 통해 내담자가 내외로부터의 부정적인 경험을 반추, 걱정, 자기비난하는 방식이 아니라 자비로운 주의로 재초점화하도록 돕는다. 자비로운 마음 훈련의 원리와 몇 가지 사례를 제시했으며 자비 명상의 심리치료적 함의에 관해 간략히 논의하였다.

Compassion Focused Therapy(CFT) is a therapeutic program developed by Paul Gilbert, an english psychologist which is for people who have chronic emotional disorders with high shame and self-criticism. CFT conceptualizes a mechanism of emotional problems through understandings on the interaction of the old and new brains, an affect regulation model with three types and caring environments that influence brains and affect regulation systems. CFT helps clients to understand the impact of the evolved mind and caring environments for emotional development and not to attribute their own emotional problems to their own mistakes and not to see them pathologically. Compassionate Mind Training (CMT) includes a relaxation, mindfulness and compassion imagination practices. It helps clients to refocus compassionate attention to negative experiences from in and ex instead of rumination, worry or self-criticism. This article presented some fundamental principles and examples of CMT and discussed on the therapeutic implications of compassion meditation.