영상관법이 분노조절에 미친 영향: 단일사례연구

Effect of Reflected Image Mindfulness Meditation on anger control : a single case study

본 연구는 대인 관계에서 분노 조절의 어려움을 경험하는 연구 참여자가 분노를 어떻게 경험하고 있는지, 분노발생 원인을 탐색하고 영상 관법이 분노조절에 어떠한 변화를 가져오는지 파악하는 것을 목적으로 한다. 이를 위해 본 연구에서는 사례연구 방법을 채택하였다. 연구 참여자는 편의표집을 선정하였으며, 잦은 분노표출로 인한 분노조절에 어려움을 가진 자이다. 상담 프로그램은 고집멸도상담으로 8회기를 진행하였다. 본 연구의 자료 수집은 상담 녹음 및 축어록, 현장노트, 상담 활동 기록물 등을 활용하여 자료의 다각화 하였으며, 코딩작업을 통해 자료 분석하였다. 이에 따른 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 연구 참여자는 분노정서와 동반하는 생리적 증상인 열감, 대인관계에서 마치 분출하는 활화산과 같은 잦은 분노 표출과 분노 조절의 어려움, 그로 인한 대인관계 손상, 우울과 폭식으로 고통을 경험하고 있었다. 둘째, 분노의 원인으로 어린 시절 양육자와의 불안정한 애착경험, 자신의 욕구와 감정을 억압하는 복종과 희생하는 관계방식을 취함으로써 분노가 내재화, 타인의 잦은 부정적 평가로 자기표현(주장)을 해야 당하지 않고 산다는 왜곡된 신념이 주요 원인으로 기능하고 있었다. 셋째, 영상관법을 통해 분노의 원인으로 작용한 과거 경험을 재경험하였더니 분노 표상이 모두 소멸되어 존재하지 않음을 인식하였다. 또한 분노를 일으킨 주관적인 사고와 판단을 지우고 실재를 바라보는 과정을 통해서 왜곡되었던 인지가 새로운 통찰을 가져오는 기회를 제공하였다. 마지막으로 좌절된 욕구를 현재에 표현할 수 있도록 하여 감정의 해소를 경험하였다. 그럼으로써 내면의 자신을 그대로 만나고 현재의 시점에서 통합하여 분노를 수용할 수 있었다. 넷째, 상담 후 사후검사를 통해 도출된 결과는 분노, 우울의 감소, 분노 표현방식에서 분노표현에서 분노 조절방식으로 변모로 유의미한 결과를 가져왔다. 이러한 변화를 가져온 변화요인으로는 과거 분노 경험에 대한 노출과 이야기한 점, 영상관법을 통해 분노의 감정과 몸느낌을 충분히 재경험한점, 분노는 자신의 감정, 사고, 갈망의 마음현상에 기인함을 통찰한 점, 억눌러 있던 감정과 욕구를 발산한 점, 호흡을 통한 분노조절하려는 새로운 대처방식의 습득을 통해 가능하였다. 이로써 영상관법으로 인한 과거 미해결된 과제로부터 만나 감정적 고통인 분노를 조절하는데 효과적임을 확인하였다.

The purpose of this study is to explore how participants in the study who experience the difficulty of anger control in interpersonal relationships are experiencing anger, the cause of anger generation, and to understand what changes the Reflected Image Meditation brings to anger control. For this purpose, the case study method was adopted in this study. The study participants selected a convenient sampling and had difficulty in anger control due to frequent expression of anger. The counseling program consisted of 8 sessions of 고집멸도 counseling. The data collection of this study was diversified using counseling recordings, spoken words, field notes, and counseling activity records, and the data were analyzed through coding. The results of this study are as follows. First, the study participants were experiencing pain from anger, a physiological symptom that accompanies anger emotions, frequent expression of anger like an active volcano erupting in interpersonal relationships, difficulties in anger control, damage to interpersonal relationships, and depression and binge eating. Second, the cause of anger is the experience of unstable attachment with the caregiver in childhood, the relationship method of obedience and sacrifice that suppresses one's own desires and emotions, internalizing anger, and self-expression (assertion) due to frequent negative evaluation of others The distorted belief that people do not live without them was functioning as the main cause. Third, when they re-experienced past experiences that acted as the cause of anger through Reflected Image Meditation, they recognized that all representations of anger disappeared and did not exist. Also, through the process of erasing subjective thoughts and judgments that caused anger and looking at reality, distorted cognition provided an opportunity to bring new insights. Finally, it was possible to express the frustrated desires in the present and experienced the relief of emotions. In this way, I was able to accept my anger by meeting my inner self as it is and integrating it in the present moment. Fourth, the results obtained through the post-consultation test after counseling had significant results in the reduction of anger and depression, and the change from the anger expression method to the anger control method. The change factors that brought about this change include exposure to and talking about past anger experiences, sufficiently re-experiencing the emotions and body feelings of anger through Reflected Image Meditation, and anger is caused by one's own emotions, thoughts, and cravings. It was possible through the acquisition of a new coping method to control anger through breathing and insight into the emotions and desires that were suppressed. Through this, it was confirmed that it is effective in controlling anger, which is emotional pain, by meeting from unresolved tasks in the past due to the Reflected Image Meditation.