불교 명상과 비대면 상담 -청소년명상 습관 개선을 중심으로

Buddhist Meditation and Untact Counseling -Focusing on Improving Youth Habits

목적: 감사-보은에 기반한 불교 명상'(Thanks-Gratitude Meditation, TGM ) 프로그램이 청소년의 습관 개선에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것이다. 방법: 서울지역 고교 1학년 학생 중 불교 명상을 이용한 집단상담 신청자 20명이 실험군과 대조군에 무선으로 배정됐다. 실험군은 불교명상, 자기조절능력, 사회적문제해결능력 측정 등을 활용한 총 10회의 상담을 진행했으며, SPSS 21.0프로그램, 대응표본 t- 검증, 참가자, 연구자 소감을 질적자료로 활용했다. 결과: 참여자들의 자기조절능력과 사회적문제해결능력이 향상되었고 습관 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다. 결론: 이번 연구는 불교명상을 활용한 비대면 상담 프로그램을 개발해 청소년에게 적용해 그 역할과 기능을 밝혀냈다는 점에서 의미가 있다.

Purpose: It is to find out how the Thanks-Gratitude Meditation (TGM) program affects Youth' habits improvement. Methos: Among the first-year high school students in Seoul, 20 applicants for group counseling using Buddhist meditation were wirelessly assigned to the experimental group and the control group. The experimental group conducted a total of 10 consultations using Buddhist meditation, self-regulation, and social problem-solving skills, and used the SPSS 21.0 program, response sample t-verification, participants, and researchers' impressions as qualitative data. Result: Participants' self-regulation and social problem-solving skills improved and had a positive effect on habit improvement. Conclusion: This study is meaningful in that it has developed an Untact counseling program using Buddhist meditation and applied it to Youth to reveal its role and function.