GOENKA 위빠사나 명상과 마음치유

GOENKA Vipassana Meditation and Mind Healing

현대 인들이 앓고 있는 불면증, 불안, 우울증과 같은 마음의 병은 외적으로는 경쟁사회의 압박과 스트레스가 원인이고, 내면적으로는 마음의 갈등을 유발하는 삼독심에 의한다. 우리는 삶을 통해 피로해진 마음을 어떤 방법으로든 건강하게 회복하기를 원하는데, 그 방안 중 하나로 명상을 택하고 있다. 21세기는 명상의 시대라고 할 만큼 사람들에게 명상은 이제 보편화된 수행법이 되고 있다. 인간이 선천적 요인이든 후천적 요인이든 간에 건강하지 못한 마음상태로 삶을 살아간다는 젓은 큰 고통이 아닐 수 없으며, 삶 자제가 불행해지는 원인이 된다. 마음의 치유란 불균형 상태 의 마음을 균형 있고 조화로운 상태인, 원래의 순수하고 참된 마음자리로 회심하는 일이다. 즉 삼독심의 노예로부터 벗어나 자연의 법직에 맞는 삶을 살아갈 때 마음은 자연스럽게 치유될 수 있다. 모든 존재는 고통을 피하고 행복해지기를 원한다. 일체의 모든 것이 마음에서 만들어진다는 불교는 내마음 안에 행복과 불행이 다 들어 있다고 본다. 그 방법과 수행과정을 본 논문은 남방 불교의 대표적 수행법인고앵카 위빠사나 명상을 중심으로 논의하고자 한다. 그 이유는 고앵카 위빠사나 명상수행이 마음 깊이 뿌리박힌 습관화된 부정성들을 제거하여 상처난 마음을 정화하고, 자기 조절력과 자생력을 거워 마음의 건강을 이루어 나간다는 데 기인한다.

Many scholars in the East and the West often say that the 21st century is an era of meditation. Mind diseases, including insomnia, anxiety and depression, suffered by people in today`s world come from pressure, stress and greed in an increasingly competitive society. And people choose meditation as a way to overcome these diseases and recover their health. Regardless of whether it is due to an innate or acquired factor, living a life with an unhealthy mind is clearly the source of suffering and unhappiness. Mind healing refers to returning from an unbalanced state of mind to an innately innocent and sincere mind that is balanced and reconciled. Mind healing becomes possible when people stay away from the Three Poisons and live in line with the Laws of Nature. Every being wishes to live away from suffering and in happiness. Buddhism, which thinks everything starts from mind, believes our mind embodies both happiness and unhappiness. This study discusses a methodology and a practicing process for mind healing based on Goenka Vipassana Meditation, a practicing method of Buddhism because Goenka Vipassana Meditation helps to remove negative factors deeply rooted in mind, mend a wounded mind and achieve a healthy mind.