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학술저널

자애(Metta)명상과 ADHD 청소년의 또래 관계 개선에 관한 연관성 연구

본 논문은 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 청소년의 또래 관계 개선에 자애(Metta) 명상이 도움을 준다는 것을 밝힌 연구이다. ADHD 증상을 가지고 생활하고 있는 청소년은 부정적 시선으로 바라보는 주변인의 관점 차이를 인지할 수 있도록 함으로써 겉으로 드러난 문제점을 해결하는 약물치료와 불교 명상을 병행함으로써 심리, 정서적 안정감을 통하여 스스로 차이를 인식 인지하고 주변인과 장단점을 활용함으로써 자존감 향상으로 대인관계 능력을 키워 사회의 구성원으로 행복한 삶을 살기 바란다. 불교 명상이 ADHD 청소년에게 또래 관계와 관련하여 어떤 면에서 치유에 영향을 미칠 수 있는지를 알아보는 데 그 목적을 두고 있다. 국가, 지역사회, 민간 기관 등이 여러 방법을 연구하고 기관을 신설하여 문제해결을 위해 노력하고 있다. 그러나 근본적인 해결점을 찾기는 어려워 보인다. 이에 본 연구는 ADHD 청소년에게 불교 관점에 따른 불교 명상을 통해 해결 방안에 접근하고자 한다. 본론에서는 우선 또래 관계 개선과 자애(Metta) 명상의 이론적 배경을 알아보고, 자애(Metta) 명상에 관하여 고찰하였다. 그리고 ADHD 청소년의 또래 관계 개선에 가능성이 있는지 논하였다. 자애(Metta) 명상은 정서적 평정심으로 대처 능력이 뛰어남으로 대인관계 능력을 향상하게 시키는 상반된 효과가 있다는 것을 밝히는 문헌 고찰이다. 본 연구를 통하여, ADHD 청소년은 주의력 결핍 과잉행동 및 충동성 특징으로 인한 사회 기술 수행 부족 원인으로 정보를 효율적으로 전달하지 못하고 질문에 대한 반응이 느린 경향으로 또래 관계에서 상호작용에 미숙함이 드러나고 있으며, 정서 통제에도 어려움이 있다. 반면, 자애 명상은 우뇌를 자극하여 부교감신경을 활성화하고 뇌에서 엔도르핀이 증가하여 긍정 정서로 또래 관계 개선에 효과가 있다는 것을 입증하였다. 자애(Metta) 명상을 통하여, ADHD 청소년은 자기마음을 살펴 또래나 주변인과 관계 속에서 갈등을 해결할 수 있도록 개인적 자원을 개발하고 돕는 효과를 기대할 수 있다.

This paper is a study that revealed that Metta meditation helps improve peer relationships among young people with ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). I hope that young people living with ADHD symptoms can recognize differences in viewpoints of people around them with a negative perspective, recognize differences for themselves through psychological and emotional stability by combining medication and Buddhist meditation to solve external problems, and they will live a happy life as a member of society by improving their self-esteem and developing interpersonal skills by utilizing their strengths and weaknesses with people around them. Its purpose is to find out how Buddhist meditation can influence healing in ADHD adolescents in relation to peer relationships. Countries, local communities, and private institutions are studying various methods and establishing new organizations to try to solve problems. But It seems difficult to find a fundamental solution. Therefore, this study aims to approach solutions for young people with ADHD through Buddhist meditation from a Buddhist perspective. In this article, I first examined the theoretical background of improving peer relationships and Metta meditation, and considered Metta meditation. We also discussed whether there is a possibility of improving peer relationships among young people with ADHD. Metta meditation is a literature review that reveals that emotional composure has the opposite effect of improving interpersonal skills due to excellent coping ability. Through this study, it has been revealed that adolescents with ADHD are immature in interaction in peer relationships due to lack of performance in social skills due to lack of attention deficit hyperactivity, and impulsiveness characteristics. Also, adolescents with they have difficulty controlling their emotions and have a tendency to be less responsive to questions than efficiently communicating information. On the other hand, it has been proven that charity meditation stimulates the right brain, activates parasympathetic nerves, increases endorphins in the brain, and is effective in improving peer relationships with positive emotions. Through Metta meditation, ADHD adolescents can look forward to the effect of developing personal resources and helping them resolve conflicts in relationships with peers or people around them by looking at their minds.

Ⅰ. 들어가는 말

Ⅱ. 또래 관계에 관한 이론적 배경

Ⅲ. 자애(Metta) 명상 수행법

Ⅳ. 나가는 말

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