노인의 낙상예방을 위한 유연성 훈련의 효과 차이 검증

Verification of Differences in the Effectiveness of Flexibility Training to Prevent Falls in the Elderly

본 연구는 노인의 낙상예방을 위한 유연성 훈련의 효과를 규명하는 것이다. 연구목적 달성을 위해 Y시에 소재한 노인대학교의 65세 이상 85세 미만의 노인 40명을 모집단으로 설정하였다. 실험에 동의한 참여자를 대상으로 유연성 훈련 참여자 20명을 실험군으로, 컴퓨터프로그램 참여자 20명을 대조군으로 나누었다. 실험군을 대상으로 2023년 6월부터 8주 동안 주 2회 60분씩 규칙적으로 유연성 훈련을 진행하였으며 그 결과는 다음과 같다. 낙상예방을 위한 유연성 훈련의 사전· 사후를 비교분석한 결과, 실험군의 근력, 평형성, 낙상 두려움, 그리고 심리적 웰빙은 통계적으로 유의하게 변화가 있는 것으로 나타났다. 유연성 훈련 후 근력, 평형성 및 심리적 웰빙은 향상되었고, 낙상에 대한 두려움은 저하된 것으로 나타났다. 이처럼 노인의 낙상예방을 위한 유연성 훈련은 65세 이상의 노인에게 있어서 신체기능 향상 및 심리적 안정을 통해 건강한 삶을 영위하는데 있어서 효과적인 훈련이라 할 수 있다.

The purpose of this study was to determine the effectiveness of flexibility training to prevent falls in the elderly. To achieve the purpose of the study, 40 elderly people aged between 65 and 85 years old at a senior university located in Y city were selected as the population. Among the participants who agreed to the experiment, 40 were divided into two groups: 20 flexibility training participants in the experimental group and 20 computer program participants in the control group. The experimental group underwent regular flexibility training for 60 minutes twice a week for 8 weeks from June 1 to July 27, 2023, and the results are as follows. As a result of a comparative analysis of pre- and post-flexibility training for fall prevention, it was found that there were statistically significant changes in the experimental group's strength, balance, fear of falling, and psychological well-being. In this way, flexibility training to prevent falls in the elderly can be said to be a very effective training for leading a healthy life through improving physical function and psychological stability for elderly people over 65 years of age.