등산하는 노인의 운동 경험과 활동적 노화 사례연구

A Case Study on Exercise Experience and Active Aging in Elderly Mountaineers

본 연구의 목적은 등산하는 노인의 운동 경험을 활동적 노화의 사례로 고찰하는 데 있다. 이를 위해 등산하는 만 65세 이상 노인 28명을 연구 참여자로 선정하여 질적 사례연구를 수행하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 등산하는 노인은 건강이 증진되는 효과를 경험하였다. 둘째, 등산하는 노인은 스트레스를 해소하고 마음의 안정과 평화를 얻고 있었다. 셋째, 등산하는 노인은 자연과 교감하며 자연 속 환경을 즐기고 있었다. 넷째, 등산하는 노인은 산을 통해 도전의 기회와 성취감을 얻고 있었다. 다섯째, 등산하는 노인은 다른 사람과 교류하고 새로운 사람과 친목을 다질 수 있었다. 이와 같은 결과를 종합하면, 노인의 등산은 노년기 여가 스포츠 활동의 일환으로 신체, 정신, 사회적 건강을 증진시킴으로써 활동적 노화를 실현하는 데 이바지하고 있음을 알 수 있다.

The purpose of this study is to examine the exercise experience of older adults who climb as a case of active aging. For this purpose, a qualitative case study was conducted by selecting 28 mountaineering mountaineers aged 65 years or older as research participants. The findings of this study are as follows. First, elderly mountaineers experienced the effect of improving their health. Second, elderly mountaineers reduced their stress and gained stability and peace of mind. Third, elderly mountaineers were in communion with nature and enjoyed the natural environment. Fourth, elderly mountaineers were gained opportunities for challenge and a sense of accomplishment through the mountains. Fifth, elderly mountaineers were able to interact with other people and make friends with new people. In summary, it can be seen that mountain climbing for the elderly contributes to the realization of active aging by improving physical, mental, and social health a s part of leisure sports activities in old age.