짧은 자비명상과 마음챙김명상의 차별적 효과: 이타성의 범주에 따른 비교

Differential effects of brief loving-kindness & compassion meditation and mindfulness meditation: Comparison by category of altruism

본 연구는 자비명상과 마음챙김명상의 이타적 효과가 이타성의 범주에 따라 달라질 수 있음을 검증하고자 하였다. 먼저 행동 동기가 포함됐는지의 여부에 따라 이타성을 이타심과 이타행동으로 나누었고, 추가적으로 이타성에 대한 암묵적 측정치를 포함하였다. 가외변인의 영향력을 통제하기 위해 실험실 장면에서 진행하였고, 총 71명의 참가자들이 자비명상 집단, 마음챙김명상 집단, 통제집단에 할당되어 짧은 처치를 받았다. 분석 결과, 이타심을 측정하기 위해 사용한 감정온도와 동정심에서는 집단 간 차이가 유의하지 않았고, 이타행동을 측정하기 위해 사용했던 도움의도에서 집단 간 차이가 유의하였다. 사후분석 결과 마음챙김명상 집단보다 자비명상 집단에서 도움의도가 더 높은 경향성이 나타났다. 다른 이타행동 측정치인 금전기부와 물품기부에서는 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 또한 암묵적 이타성을 측정하기 위해 사용한 IAT에서는 집단 간 유의한 차이가 나타났는데, 사후분석 결과 자비명상 집단과 통제집단 간 차이가 유의하게 나타났다. 유의미한 결과가 나타난 도움의도 및 IAT 결과의 효과크기를 계산해 본 결과 도움의도는 작은 효과크기, IAT에서는 중간 정도의 효과크기가 나타났다. 본 연구는 마음챙김명상의 제한적인 이타적 효과와 함께 자비명상의 차별적인 효과성을 밝힌 초기 연구로서 의의가 있다고 여겨진다. 추가적으로 연구 결과에 대한 구체적인 논의 및 한계점에 대해 다루었다.

This study tried to verify that the altruistic effect of compassion and mindfulness meditation can vary according to the category of altruism. First, altruism was divided into altruism and altruistic behavior according to whether or not the behavioral motive was included, and an implicit measure of altruism was additionally included. In order to control the influence of extraneous variables, the experiment was conducted in a laboratory setting, and a total of 71 participants were assigned to a compassionate meditation group, a mindfulness meditation group, and a control group. As a result of the analysis, there was no significant difference between groups in emotional temperature and compassion used to measure altruism, and the difference between groups in help intention used to measure altruistic behavior was significant. As a result of the post-hoc analysis, it was found that the intention to help was higher in the compassionate meditation group than in the mindfulness meditation group. There was no significant difference in other measures of altruistic behavior, such as money and goods donation. Also, there was a significant difference between groups in the IAT used to measure implicit altruism, and as a result of post-hoc analysis, there was a significant difference between the compassion meditation group and the control group. As a result of calculating the effect size of the intention to help and the IAT result, which showed a significant result, the effect size of the help intention was small, and the effect size was medium in the IAT. This study is considered to be significant as an early study that revealed the differential effectiveness of compassionate meditation along with the limited altruistic effects of mindfulness meditation. In addition, detailed discussions and limitations of the study results were dealt with.