단기 마음챙김기반 집단상담이 마음챙김과 스트레스에 미치는 영향

The Effect of Short-Term Mindfulness-Based Group Therapy on Mindfulness and Stress

본 연구에서는 단기 마음챙김기반 집단상담이 마음챙김과 스트레스에 미치는 영향을 확인하고자 하였다. 이를 위해 일반인들을 대상으로 단기 마음챙김기반 집단상담을 실시하고, 단기 마음챙김기반 집단 프로그램이 마음챙김과 스트레스에 미치는 영향을 알아보았다. 부산지역에서 참가자를 모집하였고, 총 17명이 연구에 참가하였다. 이들 중 8명은 실험집단에 배정되었고, 9명은 통제집단에 배정되었다. 실험집단을 대상으로 5주 동안 주당 1회, 1회에 2시간씩 집단상담을 진행하였다. 자료 수집을 위해 실험집단과 통제집단을 대상으로 집단상담 실시 전, 실시 후, 종료 5주후 추후검사를 실시하였다. 단기 마음챙김기반 집단상담을 통해 마음챙김의 변화정도 확인을 위해 박성현의 마음챙김 척도를 사용하였고, 스트레스의 변화 정도의 측정을 위해 장세진의 사회심리적 건강 척도를 사용하였다. 수집된 자료의 분석에는 비모수검정방법인 일반화 추정방정식을 사용하였다. 그 결과 단기 마음챙김기반 집단상담이 특성 마음챙김에 미치는 영향은 유의하지 않은 것으로 나타났으나, 스트레스의 개선에는 유의한 것으로 나타났다. 마지막으로 결과에 대한 적용점 및 시사점을 제시하였다.

This study aimed to examine the effects of short-term mindfulness-based group counseling on mindfulness and stress. To achieve this, a short-term mindfulness-based group counseling program was conducted for the general public, and its effects on mindfulness and stress were investigated. Participants were recruited from the Busan area, and a total of 17 individuals participated in the experiment. Among them, 8 were assigned to the experimental group, while 9 were assigned to the control group. The participants in the experimental group underwent short-term mindfulness-based group counseling for five weeks, with one session per week, each lasting two hours. For data collection, a pre-test was conducted before the group counseling for both the experimental and control groups, followed by a post-test after the counseling, and a follow-up test five weeks after the completion of the group counseling. To measure changes in mindfulness, Park Seong-hyun's mindfulness scale was used, and to measure changes in stress, the psychosocial stress scale was employed. The collected data were analyzed using the generalized estimating equations, a non-parametric statistical method. The results showed that while the changes in mindfulness due to the short-term mindfulness-based group counseling were not significant, there was a significant improvement in stress levels. Finally, implications of the findings were presented.