예술전공 대학생의 마음챙김 기반 요가 수업 사례 연구

A Case Study on Mindfulness-Based Yoga Classes for University Students Majoring in the Arts

본 연구의 목적은 마음챙김 기반 요가 수업이 예술전공 대학생의 마음챙김에 미치는 영향과 수업의 의미를 탐색하는 데 있다. 이 연구는 K도에 소재한 S예술대학의 교양 수업에 참여한 학생을 대상으로 마음챙김 척도를 측정하여 양적 분석하였고, 종강 후에 7명의 참여자를 대상으로 포커스 그룹 인터뷰를 실시하여 질적 분석하였다. 양적 연구 결과, 마음챙김(t=-4.068, p<001)수준이 통계적으로 유의미한 변화가 있었다. 질적 분석은 인지, 정서, 신체, 관계 영역 총 4개와 15개의 범주로 세분화되었다. 질적 연구 결과는 인지영역에서 ‘상황 대신 마음을 바꾸기’ 등이, 정서영역에서 ‘별일 없을 때도 행복하기’ 등이, 신체영역에서 ‘몸과 마음의 긴장감이 줄어듦’ 등이, 관계영역에서 ‘타인에 대한 경계를 낮춤’ 등으로 구체화되었다. 본 연구 결과를 바탕으로 예술전공 대학생을 포함한 대학교육 내 심신건강 향상과 미래 인성교육기반으로서의 마음챙김에 대한 적극적 수용을 논의하였다.

The purpose of this study was to explore the levels and experiences of mindfulness among students who participated in a mindfulness-based yoga liberal arts class at an S university in K city. The results showed significant changes in mindfulness levels, and qualitative analysis explored positive experiences in cognitive, emotional, physical, and relational domains. These findings are used to discuss the adoption of mindfulness in liberal arts education to improve mental and physical health.