Selective Strengthening of the Subscapularis Muscle: A Comparative Study

Objective : The objective of this study was to determine the optimal method for selective activation of the subscapularis muscle among the following three strengthening techniques in healthy individuals. Methods : Fifteen healthy individuals participated in the experiment, and muscle strength and electromyography (EMG) data were collected using handheld dynamometry and surface EMG tools. To compare the subscapularis strength and pectoralis major muscle activity using the three methods, a one-way analysis of variance with repeated measures was used, with the level set at .05. Results : Significant differences in subscapularis muscle strength were observed between the three methods (F = 51.318, p < .05). There was significant difference between the belly press and bear hug and between the belly press and side-lying wiper internal rotation (padj = .00). In the pectoralis major EMG data, significant differences were noted among the three methods (F = 61.679, p < .05). The largest increase in muscle activity was observed with the belly press, and the lowest activity was noted with SWI (padj = .00). Conclusion : The best method for selectively evaluating or improving subscapularis muscle strength was SWI. Based on the results of this study, we recommend that clinicians perform SWI to accurately evaluate and improve impaired subscapularis muscle strength.

목적 : 본 연구는 건강한 피험자를 대상으로 배꼽 누르기 ,곰 껴안기 옆으로 누운 자세의 ,와이퍼 운동 중 어떠한 운동 방법이 어깨밑근을 선택적으로 강화할 수 있는지 알아보고자 하였다. 연구방법 : 15명의 건강한 피험자가 연구에 참여하였고, 근력과 근전도 데이터는 휴대용 근력 측정기와 근전도기를 사용하여 수집하였다. 세 가지 운동 방법 간의 어깨 안쪽 돌림근 근력과 큰가슴근의 근활성도를 비교하기 위하여 반복측정 일원배치 분산분석을 사용하였으며, 유의 수준은 .05로 설정하였다. 결과 : 세 가지 운동 방법 간에 어깨 안쪽돌림근 근력에서 유의미한 차이가 나타났다(F = 51.318, p <.05). 곰 껴안기 운동과 옆으로 누운 자세에서 와이퍼 운동 간에는 유의한 차이가 없었지만, 배꼽 누르기와 곰 껴안기, 배꼽 누르기와 옆으로 누운 자세의 와이퍼 운동 간에는 유의한 차이가 있었다(padj = .00). 큰가슴근의 근전도 데이터에서도 세 가지 방법 간에 유의한 차이가 나타났다(F = 61.679, p < .05). 가장 큰 근육 활동의 증가는 배꼽 누르기 운동에서 관찰되었으며, 가장 낮은 활동은 옆으로 누운 자세의 와이퍼 운동이었다(p adj = .00). 결론 : 어깨밑근의 근력을 선택적으로 평가하거나 개선하기 위해서는 옆으로 누운 자세의 와이퍼 운동이 최적의 운동 방법임을 확인하였다. 이 연구의 결과를 바탕으로, 임상가들은 손상된 어깨밑근의 근력을 정확하게 평가하고 개선하기 위해서는 옆으로 누운 자세의 와이퍼 자세 또는 운동()에서 시행하는 것을 권장한다.