청소년을 위한 마음챙김 자기연민 프로그램의 효과검증: 한국 여자 중학생의 긍정심리자본과 학교생활만족도를 중심으로

Effectiveness of a Mindful Self-Compassion Program for Adolescents: Focusing on Positive Psychological Capital and School Life Satisfaction among Korean Female Middle School Students

본 연구는 청소년 대상 마음챙김 자기연민(MSC-T) 프로그램이 한국 여자 중학생의 긍정심리자본과 학교생활 만족도에 미치는 효과를 검증하였다. 서울 소재 중학교 1학년 여학생 15명을 실험집단으로 하여 주 1회 90분, 총 8회기의 프로그램을 실시하였고, 통제집단에는 처치를 하지 않았다. 분석 결과, 실험집단은 사전 대비 긍정심리자본이 유의하게 향상되었으며, 하위요인인 자기효능감, 낙관주의, 희망, 회복탄력성 모두 상승하였다. 또한 학교생활 만족도 역시 전반적으로 향상되었으며, 친구, 자아, 가족, 학교 영역에서 유의한 증가가 나타났다. 다만 환경 영역에서는 유의한 차이가 없었다. 본 연구는 학교 현장에서 마음챙김 자기연민 훈련의 적용 가능성을 확인하고, 향후 청소년 마음챙김 자기연민 프로그램 개발의 기초자료를 제공하였다.

This study investigated the effects of the Mindful Self-Compassion for Teens (MSC-T) program on positive psychological capital and school life satisfaction among Korean female middle school students. Fifteen first-year students from a girls’ middle school in Seoul participated in the experimental group, receiving eight weekly 90-minute sessions, while the control group received no intervention. Significant improvements were found in positive psychological capital, including the sub-variables of self-efficacy, optimism, hope, and resilience. School life satisfaction also increased in the sub-variables of friends, self, family, and school, though no significant change was observed in the environment sub-variable. These results suggest that MSC-T is a feasible and beneficial school-based intervention for enhancing psychological resources and adjustment in adolescent girls, with implications for developing future psychological and emotional support programs.