中医五脏生理功能及其对健康养生的指导 - 基于 《黄帝内经》 的探讨-

Physiological Functions of the Five Viscera in Traditional Chinese Medicine and Their Guidance for Health Preservation: A Study Based on the Huangdi Neijing

『황제내경』은 중의학 이론의 기초를 세운 저작으로, ‘천인상응’과 ‘음양오행’을 철학적 기반으로 삼고 있다. 장부를 각각 ‘관직’에 비유하여, 인체 오장(심, 간, 비, 폐, 신)의 생리 기능과 그것이 자연환경과 맺는 밀접한 관계를 체계적으로 설명하였다. 본문에서는 오장의 주요 기능을 중점적으로 분석했는데, 여기에는 심장은 혈맥과 정신활동을 주관하고, 간은 소통과 혈액 저장을 주관하며, 비장은 운화와 혈액 통섭을 주관하고, 폐는 기를 주관하며 호흡을 담당하고, 신장은 정을 저장하고 수액 대사를 주관한다는 내용이 포함된다. 동시에 현대 생활방식의 변화를 결합하여, 사계절에 순응한 장부 조양, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 생활, 그리고 감정 조절이 건강 유지와 노화 지연에 있어 중요함을 강조하였다. 종합하면, 장부 양생은 생리적·심리적 건강의 기반이며, 사계절 변화와 개인의 체질에 맞추어야 신체와 마음의 전면적인 조화를 이룰 수 있다.

As the foundational work of Traditional Chinese Medicine (TCM), Huangdi Neijing is based on the philosophical principles of "the unity of Heaven and humanity" and the "Yin-Yang and Five Elements" theory. Using metaphors that liken the organs to governmental roles, it systematically explains the physiological functions of the human body’s five Zang organs (Heart, Liver, Spleen, Lung, Kidney) and their close relationship with the natural environment. This paper focuses on analyzing the main functions of the five Zang: the Heart governs blood circulation and houses the mind; the Liver governs dredging and regulates the storage of blood; the Spleen governs transformation and transportation as well as controlling blood; the Lung governs qi and controls respiration; the Kidney stores essence and regulates water metabolism. In combination with modern lifestyle changes, the discussion emphasizes the importance of adapting organ care to seasonal changes, maintaining a balanced diet, following a regular daily schedule, and regulating emotions for health maintenance and delaying aging. In conclusion, Zang-fu health preservation is the foundation of both physical and mental well-being. It should be aligned with seasonal changes and individual constitution to achieve comprehensive harmony of body and mind.