국내 자비 증진 프로그램에 관한 동향분석: 학회지 논문을 중심으로(2016-2025)

Trend analysis of domestic compassion promotion programs: Focusing on journal articles (2016-2025)

본 연구는 2016년부터 2025년까지 최근 10년간 국내 학회지에 게재된 자비 증진 프로그램 연구 64편을 대상으로, 연구동향과 자비 개입 의 핵심 메커니즘을 통합적으로 규명하는 데 목적이 있다. 기본 동향 분석 결과, 자비 증진 프로그램 연구는 팬데믹 이후 점진적으로 증가하였 으며 심리·교육 분야의 실증연구가 중심을 이루었다. 연구대상은 성인과 대학생에 집중되었으며 연구방법은 양적연구가 주를 이루었다. 자 비 개입의 핵심 메커니즘 분석 결과, 자기자비 및 자기 관련 변인의 변화가 가장 높은 비중을 차지하였고, 정서·정신건강, 삶의 질, 관계·사회 적 기능으로 효과가 확장되는 경향이 나타났다. 또한 자기자비 이론, MSC, CFT와 같은 직접적 접근이 주류를 이루는 가운데, 마음챙김과 수 용 기반 접근이 보완적으로 작용하는 이중 구조가 확인되었다. 프로그램은 명상·마음챙김, 글쓰기, 집단상담을 중심으로 구성되었으며 고통 에 대한 비판단적 인식, 자기비판 완화, 자기친절의 형성을 핵심 메커니즘으로 공유하였다. 본 연구는 국내 자비 증진 프로그램의 연구 지형 과 자비 개입의 핵심 작동 구조를 체계화함으로써, 향후 자비 기반 개입 설계와 적용을 위한 기초 자료를 제공하였다는 것에 의의를 지닌다.

This study examined 64 compassion cultivation program studies published in Korean academic journals from 2016 to 2025 to identify research trends, program characteristics, and core mechanisms of compassion-based interventions. Findings showed that research has expanded since the COVID-19 pandemic, with a predominance of quantitative studies in psychology, counseling, and education, mainly targeting adults and university students. Programs primarily aimed to enhance self-compassion and related self-constructs, with effects extending to emotional and mental health, quality of life, and relational functioning. Most programs were based on direct compassion training approaches such as MSC and CFT, combined with mindfulness- and acceptance-based approaches, and commonly utilized meditation, writing, and group counseling. A shared phased structure was identified, involving recognition of suffering, reduction of self-criticism, cultivation of self-kindness, and integration into daily life. Compassion-based interventions operated by reconstructing the relationship with the self, shifting emotion regulation from threat-based to safety-based systems, and reinforcing compassionate responses through repeated practice, extending from self to others. These findings provide a systematic understanding of compassion cultivation programs and offer foundational implications for future intervention design and application.